Advertisement

Manfaat Susu Bagi Kesehatan

Advertisement
Susu telah lama disebut-sebut sebagai minuman kesehatan lengkap sebelum munculnya minuman nutrisi. Bagi banyak orang, ini merupakan satu-satunya sumber kalsium sepanjang hari.Kefisiensi susu dalam makanan sehari-hari kita jelas sekali, ini adalah sumber sejumlah mikronutrien yang sangat penting untuk perkembangan dan pertumbuhan tubuh kita.

Susu sangatlah bagus untuk tulang karena ia menawarkan sumber kalsium yang kaya, mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Susu sapi diperkaya dengan vitamin D, yang juga bermanfaat bagi kesehatan tulang. Kalsium dan vitamin D membantu mencegah osteoporosis. Cara lain untuk memperbaiki kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis termasuk aktivitas fisik dan latihan kekuatan secara teratur, menghindari merokok dan mengonsumsi makanan sehat yang rendah natrium dan tinggi potassium.
Dan dibawah ini adalah manfaat dari susu yang berguna bagi kesehatan kita pada umumnya. 

Manfaat Susu Bagi Kesehatan

Tulang yang lebih kuat
Susu mengandung kalsium dan sejumlah kecil Vitamin D, bersama-sama kombinasi ini mendorong tulang yang kuat dan sehat. Konsumsi susu secara teratur bersamaan dengan Vitamin D mencegah risiko osteopenia, osteoporosis dan osteoartritis.

Menjaga Kesehatan Kulit
Susu telah lama menjadi bagian dari rezim kecantikan tradisional, dari menjadi bagian dari masker dan bungkus wajah, untuk menyiapkan pelembab alami. Susu bisa ditambahkan ke besan dan masoor dal dan diolah menjadi bungkus untuk mendapatkan sinar yang bercahaya

Perawatan Rambut
Campur satu pisang matang dengan satu sendok makan madu dan satu sendok makan susu. Sekarang, tambahkan beberapa tetes minyak esensial rosemary. Oleskan pada rambut dan tutup dengan tutup shower. Diamkan selama 15-20 menit lalu bersihkan dengan sampo herbal diikuti oleh conditioner protein. Masker ini sangat baik untuk meremajakan rambut kering dan kusam.

Menambah Energi 
Memiliki susu setelah latihan Anda dapat membantu mengisi energi Anda dan memberi nutrisi penting untuk pengembangan otot.

Mempunyai Banyak Vitamin
Susu juga dilengkapi dengan sejumlah nutrisi seperti protein, vitamin A, B1, B2, B12, D, kolin; potassium, magnesium antara lain.
donatbakar.com
Mengembalikan Stamina 
Vitamin D yang diperkaya susu bisa membantu melawan depresi. Vitamin D memainkan peran penting dalam produksi dan regulasi 'hormon bahagia', serotonin. Konsumsi susu secara teratur juga bisa membantu mengatasi kelelahan dan kelemahan

Manfaat kesehatan dari susu almond meliputi penurunan berat badan, tulang yang lebih kuat, peningkatan penglihatan dan kesehatan jantung. Ini juga membantu dalam membangun otot yang kuat, dan mempertahankan tekanan darah ideal dan ginjal yang berfungsi dengan baik. Ini adalah alternatif yang baik untuk susu ibu menyusui. Susu almond yang dibuat dari kacang almond rendah lemak tapi kaya energi, protein, lipid, dan serat. Ini mengandung mineral seperti kalsium, besi, magnesium, fosfor, kalium, sodium, dan seng. Nutrisi lain yang tersedia dalam susu ini termasuk vitamin seperti vitamin C, vitamin B6, tiamin, riboflavin, niasin, folat dan vitamin E. Semua nutrisi ini memiliki berbagai manfaat yang sangat penting bagi tubuh yang sehat.

Susu adalah cairan putih yang diproduksi oleh kelenjar susu mamalia. Semua mamalia, termasuk manusia, biasanya akan menghasilkan susu untuk memberi makan keturunan mereka sampai mereka siap untuk makanan padat. Ini mengandung nutrisi berharga, dan bisa menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Kalsium, misalnya, bisa mencegah osteoporosis. Susu sapi merupakan sumber potasium, yang dapat meningkatkan vasodilatasi dan mengurangi tekanan darah.

Demikianlah informasi singkat tentang manfaat susu bagi kesehatan. Dan semoga dengan adanya informasi ini kita dapat saling bertukar pengalaman, dan pengetahuan. Terima kasih telah mengunjungi informasi kami. Semoga bermanfaat bagi kita semua, Dan sehat selalu. 

Advertisement