Advertisement

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan

Advertisement
Rasa kopi memang khas dan sangat lumer dilidah sehingga kopi juga memiliki filosofi tersendiri yang bikin kita agak ketergantungan dengan kopi tersebut. Kebanyakan orang telah mendengar peringatan tentang mengkonsumsi terlalu banyak kafein, tetapi studi terbaru menunjukkan bahwa sebenarnya ada beberapa manfaat kesehatan yang sangat baik untuk dinikmati dari minum kopi dalam jumlah sedang.    

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan 

  • Kopi tinggi antioksidan yang sehat. 
Rata-rata secangkir kopi hitam polos menunjukkan potensi antioksidan lebih banyak daripada jumlah teh hijau dan coklat yang sama, yang merupakan dua dari pemimpin populer di kamp antioksidan. Para ilmuwan telah menemukan sekitar 1.000 antioksidan terpisah yang ditemukan dalam biji kopi yang belum diolah, dan bahkan ada ratusan yang lain yang dapat ditemukan dalam minuman kopi olahan. Bagi banyak orang, kopi adalah sumber utama atau paling banyak antioksidan yang mereka konsumsi setiap hari.

  • Kopi dalam dosis rendah dapat bertindak sebagai dorongan memori jangka pendek.
Ketika partisipan dalam penelitian meneliti mengkonsumsi 100 miligram kafein, jumlah yang ditemukan dalam secangkir kopi rata-rata, hasilnya adalah peningkatan aktivitas otak dan peningkatan pemecahan masalah dan penalaran. Kemampuan memori dan waktu reaksinya juga meningkat dan keseluruhan energi dan efisiensi juga melihat peningkatan yang sangat baik. Kafein dalam dosis kecil telah terbukti membantu dengan berbagai otak, memori, dan aktivitas fisik dan telah menyebabkan beberapa peneliti untuk memikirkan kembali sikap pada tingkat moderat konsumsi kopi.

  • Kopi telah terbukti berpotensi melindungi pikiran terhadap penurunan kognitif.
Kopi tidak hanya menawarkan dorongan sementara untuk ingatan, memori, dan pemecahan masalah, tetapi kopi dalam jumlah sedang dianggap membantu mencegah gejala umum penurunan kognitif yang paling sering dikaitkan dengan kondisi seperti Alzheimer dan demensia. Minum tiga hingga lima cangkir kopi tanpa kafein setiap hari mulai pada usia 35-40 ditunjukkan untuk membawa 65 persen penurunan risiko mengembangkan demensia di kemudian hari. 

  • Kopi terbukti sehat untuk jantung. 
Satu studi Belanda yang didokumentasikan, diikuti lebih dari 37.000 orang selama 13 tahun. Studi ini menemukan bahwa orang yang minum antara 2 dan 4 cangkir kopi setiap hari selama 4-7 hari dalam seminggu berakhir memiliki risiko 20 persen lebih rendah untuk mengembangkan penyakit jantung. Hal yang menarik yang ditemukan oleh studi serupa dan lainnya adalah bahwa mereka yang minum sedikit atau tidak kopi atau mereka yang terlalu banyak mengonsumsi kopi setiap hari tampaknya tidak mendapatkan manfaat yang sama. Jadi minum kopi secukupnya tampaknya memiliki dampak positif pada kesehatan jantung dan fungsi. 
bluekarmaresort.com
  • Kopi dapat mencegah jenis kanker.
Beberapa penelitian telah dilakukan selama beberapa tahun terakhir dan tampaknya bahwa pria yang minum kopi secara teratur sebenarnya dapat berisiko lebih rendah untuk mengembangkan kanker prostat. Selain itu, Harvard School of Public Health menunjukkan konsumsi kopi moderat dapat membantu mengurangi kanker endometrium pada banyak wanita. Para peneliti juga menunjukkan bahwa mungkin ada hubungan antara minum kopi dalam jumlah sedang setiap hari dan menurunkan kanker hati, usus besar, paru-paru, payudara, kulit, dan dubur. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan tetapi studi awal memang menunjukkan bahwa ada beberapa korelasi antara konsumsi kopi dan tingkat kanker yang lebih rendah.

  • Kopi dapat menurunkan diabetes. 
Semakin banyak penelitian dan studi tampaknya menunjukkan bahwa ada hubungan antara minum kopi moderat dan mengurangi kemungkinan diabetes. Sebuah studi 2009 melihat penurunan risiko diabetes sebesar 7 persen. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa tingkat konsumsi kopi yang lebih tinggi menyebabkan kemungkinan lebih rendah terkena diabetes tipe 2 daripada mereka yang minum kopi sedikit atau tanpa kopi. Bagian terbaiknya adalah kopi decaf tampaknya sama efektifnya dengan kopi biasa karena dianggap sebagai antioksidan dan nutrisi dalam kopi yang memberikan efek kuat ini.

Demikianlah sedikit informasi tentang manfaat kopi bagi kesehatan, Semoga para pencinta kopi dimanapun anda berada pastinya akan bahagia mendapatkan kabar gembira ini. Semoga dengan datangnya informasi ini kita dapat mengerti betapa pentingnya kesehatan bagi kita semua. Semoga sukses dan sehat selalu. 

Advertisement