Bila Anda sedang berjuang dengan kecanduan obat terlarang, ketenangan hati bisa tampak seperti tujuan yang tidak mungkin. Tapi pemulihan tidak pernah di luar jangkauan, tidak peduli betapa putus asanya situasi Anda. Perubahan dimungkinkan dengan perawatan dan dukungan yang tepat, dan dengan mengatasi akar penyebab kecanduan Anda. Jangan menyerah-bahkan jika Anda sudah mencoba dan gagal sebelumnya. Jalan menuju pemulihan sering kali melibatkan benjolan, perangkap, dan kemunduran. Tapi dengan memeriksa masalah dan memikirkan perubahan, Anda sudah di jalan.
Mengatasi kecanduan obat: Putuskan untuk melakukan perubahan
Bagi banyak orang yang berjuang mengatasi kecanduan, langkah terberat menuju pemulihan adalah yang pertama: memutuskan untuk melakukan perubahan. Adalah normal untuk merasa tidak yakin apakah Anda siap untuk melakukan perubahan, atau jika Anda memiliki apa yang diperlukan untuk berhenti. Tidak apa-apa jika Anda robek. Berkomitmen untuk menjaga kenyamanan melibatkan perubahan banyak hal
 |
| satujam.com |
Komitmen dan tindak lanjut adalah kunci.
Pengobatan kecanduan narkoba bukanlah proses yang cepat dan mudah. Secara umum, semakin lama dan semakin intens penggunaan narkoba, semakin lama dan semakin intens perawatan yang Anda butuhkan. Dan dalam semua kasus, perawatan lanjutan jangka panjang sangat penting untuk pemulihan.
Bersandar pada teman dekat dan keluarga.
Dengan dukungan teman dan anggota keluarga merupakan aset tak ternilai dalam pemulihan. Jika Anda enggan untuk berpaling kepada orang yang Anda cintai karena Anda telah mengecewakan mereka sebelumnya, pertimbangkan untuk pergi ke konseling hubungan atau terapi keluarga.
Membangun jaringan sosial yang sehat.
Jika kehidupan sosial Anda sebelumnya berkisar seputar narkoba, Anda mungkin perlu membuat beberapa koneksi baru. Penting untuk memiliki teman yang sadar yang akan mendukung pemulihan Anda. Cobalah mengambil kelas, bergabung dengan gereja atau kelompok sipil, menjadi sukarelawan, atau menghadiri acara di komunitas Anda.
Pertimbangkan untuk pindah ke tempat tinggal yang sederhana.
Rumah tinggal yang sehat memberi tempat yang aman dan mendukung untuk tinggal saat Anda pulih dari kecanduan narkoba. Mereka adalah pilihan yang baik jika Anda tidak memiliki rumah yang stabil atau lingkungan hidup bebas narkoba.
Jadikan pertemuan sebagai prioritas.
Bergabunglah dengan kelompok pendukung pemulihan dan menghadiri pertemuan secara teratur. Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang mengerti dengan tepat apa yang Anda alami bisa sangat menyembuhkan. Anda juga bisa mendapatkan keuntungan dari pengalaman bersama anggota kelompok dan mempelajari apa yang telah dilakukan orang lain agar tetap sadar.
Penyalahgunaan obat sering kali berasal dari upaya sesat untuk mengatasi stres. Banyak orang beralih ke alkohol atau narkoba untuk bersantai dan bersantai setelah kejadian yang menegangkan, atau untuk menutupi kenangan dan emosi yang menyakitkan, namun ada cara yang lebih sehat untuk menjaga agar tingkat stres Anda tetap teratur. Anda bisa belajar mengelola masalah Anda tanpa jatuh kembali pada kecanduan Anda. Strategi bantuan stres cepat yang berbeda bekerja lebih baik untuk beberapa orang daripada yang lain. Kuncinya adalah menemukan yang paling sesuai untuk Anda. Bila Anda yakin dengan kemampuan Anda untuk menghilangkan stres dengan cepat, menghadapi perasaan yang kuat tidak terlalu menakutkan atau berlebihan.
Langkah mencegah kecanduan narkoba :
Olahraga. Jalan-jalan cepat di sekitar blok bisa cukup membuat perbedaan. Yoga dan meditasi juga merupakan cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan menemukan keseimbangan.
Langkah di luar dan nikmati hangatnya sinar matahari dan udara segar. Nikmati pemandangan atau pemandangan yang indah.
Bermain dengan anjing atau kucing Anda. Nikmati sentuhan santai bulu hewan peliharaan Anda.
Bereksperimenlah dengan indera penciuman Anda. Bernapaslah dengan aroma bunga segar atau biji kopi, atau nikmati aroma yang mengingatkan Anda akan liburan favorit, seperti tabir surya atau kerang.
Tutup matamu dan gambar tempat yang damai. Pikirkan pantai berpasir, atau kenangan indah, seperti langkah pertama anak atau waktu yang dihabiskan dengan teman.
Memanjakan diri sendiri. Buatlah secangkir teh mengepul, beri pijat leher atau bahu. Rendam dalam bak mandi air panas atau shower.
Langkah Penting untuk Pengobatan yang Berhasil
Kesediaan untuk berubah. Salah satu ciri terpenting seseorang adalah kemauan mengatasi kecanduan yang mereka hadapi. Kami tahu itu tidak mudah, tapi percaya pada diri sendiri dan benar-benar ingin membuat perubahan menjadi lebih baik dalam hidup Anda adalah langkah besar dalam memulai perjalanan Anda.
 |
| hallobogor.com |
Periode transisi. Setelah Anda menyelesaikan rencana perawatan rawat inap, penting untuk menyiapkan periode transisi yang mulus untuk membantu memudahkan Anda kembali ke kebutuhan sehari-hari dalam kehidupan Anda. Ini membantu memindahkan Anda dari perawatan lanjutan ke dalam rencana perubahan hidup jangka panjang.
Dukungan keluarga. Pastikan keluarga dan teman Anda ada di kapal. Mendapatkan dukungan orang yang Anda cari atau berhubungan sangat penting; dan jika ada anggota lain dari lingkaran sosial Anda yang menggunakan narkoba, memasukkan mereka ke dalam program pengobatan atau menjauh dari mereka akan membantu membuat hidup Anda jauh lebih baik.
Memiliki kecanduan narkoba bisa membuat Anda merasa seolah-olah tidak ada harapan untuk menjadi lebih baik. Tapi betapapun buruknya hal tersebut, Anda bisa mengalahkan kecanduan Anda dengan ketekunan dan kesabaran. Mulailah dengan menentukan alasan Anda berhenti, karena itu akan membantu Anda tetap kuat selama proses berlangsung. Kemudian buatlah rencana yang bagus dan gunakan bantuan dari kelompok pendukung dan konselor saat Anda menghadapi penarikan diri dan mulailah menciptakan kehidupan tanpa narkoba.
Nah itulah tadi sedikit informasi tentang cara mengatasi kecanduan narkoba, semoga dengan datangnya informasi ini, kita dapat terhindari dari bahaya paten narkoba, Beri pengertian kepada anak kita agar tidak menjadi salah arah dan terjerumus kelak dikemudian hari. Sayangi jiwa dan diri kita sendiri. Semoga bisa bermanfaat bagi kita semua Dan budayakan hidup sehat disekitar kita.