Sebagai salah satu buah yang paling banyak dibudidayakan dan dikonsumsi di dunia, apel terus dipuji sebagai makanan ajaib. karena Apel sangat kaya akan antioksidan penting, flavanoid, dan serat makanan.
Fitonutrien dan antioksidan dalam apel dapat membantu mengurangi risiko pengembangan kanker, hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung.
Pada tahun 2005, ilmuwan USDA menyelidiki lebih dari 1000 makanan untuk mengukur konsentrasi antioksidan mereka, Dua apel. Antioksidan adalah senyawa yang melawan penyakit. Para ilmuwan percaya bahwa senyawa ini membantu mencegah dan memperbaiki kerusakan oksidasi yang terjadi selama aktivitas sel normal. Apel juga penuh dengan serat yang disebut pektin - apel berukuran sedang mengandung sekitar 4 gram serat. Pektin digolongkan sebagai serat larut, dapat difermentasi dan kental, kombinasi yang memberinya daftar manfaat kesehatan yang sangat besar.
Apel pantas disebut sebagai pembangkit tenaga dan kaya nutrisi. karena mengandung nutrisi penting berikut ini:
Khasiat buah apel
Vitamin C - antioksidan alami yang kuat yang mampu menghalangi beberapa kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, serta meningkatkan daya tahan tubuh kita.Vitamin B kompleks - vitamin ini adalah kunci dalam menjaga sel darah merah dan sistem saraf dalam kesehatan yang baik.
Serat makanan - Serat dapat membantu mencegah perkembangan penyakit tertentu dan dapat membantu mencegah jumlah kolesterol jahat dalam darah Anda meningkat.
 |
| manfaat.co |
Manfaat dari buah apel untuk kesehatan :
Menjaga Gigi lebih putih dan lebih sehat
Sebuah apel tidak akan menggantikan sikat gigi Anda, tapi menggigit dan mengunyah apel merangsang produksi air liur di mulut Anda, mengurangi kerusakan gigi dengan menurunkan kadar bakteri.
Hindari Alzheimer
Sebuah studi baru yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa minum jus apel dapat mencegah Alzheimer menjauh dan melawan efek penuaan pada otak. Tikus dalam penelitian yang diberi makan makanan yang disempurnakan dengan apel menunjukkan kadar asetilkolin neurotransmitter yang lebih tinggi dan lebih baik dalam tes labirin daripada diet reguler.
Mencegah segala jenis kanker
Ilmuwan dari American, sepakat bahwa konsumsi apel kaya flavonol dapat membantu mengurangi risiko terkena kanker pankreas hingga 25 persen. Periset di Cornell University telah mengidentifikasi beberapa senyawa - triterpenoid - pada kulit apel yang memiliki aktivitas anti-pertumbuhan yang poten terhadap sel kanker di hati, usus besar dan payudara. Penelitian mereka sebelumnya menemukan bahwa ekstrak dari keseluruhan apel dapat mengurangi jumlah dan ukuran tumor mammae pada tikus. Sementara itu, National Cancer Institute di A.S. telah merekomendasikan asupan serat tinggi untuk mengurangi risiko kanker kolorektal
Melindungi terhadap parkinson
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang-orang yang makan buah dan makanan berserat tinggi mendapatkan sejumlah perlindungan terhadap Parkinson, sebuah penyakit yang ditandai dengan pemecahan sel-sel saraf penghasil dopamin otak. Para ilmuwan telah menghubungkan ini dengan kekuatan antioksidan antioksidan yang terkandung di dalamnya.
Sebagai penyetabil fungsi hati yang lebih sehat
Badan penelitian yang luas telah menghubungkan asupan serat larut dengan cepat dengan penumpukan plak kaya kolesterol yang lebih lambat di arteri Anda. Senyawa fenolik yang ditemukan di kulit apel juga mencegah kolesterol masuk ke sistem Anda dari pemadatan pada dinding arteri Anda. Saat plak terbentuk di dalam arteri Anda, saat plak mengurangi aliran darah ke jantung Anda, menyebabkan penyakit arteri koroner
Mengatasi diare
Entah Anda tidak bisa pergi ke kamar mandi atau Anda tidak bisa berhenti, serat yang ditemukan di apel bisa membantu. Serat bisa mengeluarkan air dari usus besar Anda untuk menjaga agar tetap bergerak saat Anda dicadangkan, atau menyerap kelebihan air dari tinja untuk memperlambat isi perut Anda.
Menetralisir sindrom iritasi usus besar
Sindrom iritasi usus besar ditandai dengan konstipasi, diare, dan sakit perut dan kembung. Untuk mengendalikan gejala ini, dokter menyarankan untuk menjauh dari makanan olahan susu dan berlemak sambil memasukkan asupan serat dalam makanan Anda.
 |
| kesehatan.co |
Kita terus-menerus mengkonsumsi toksin, entah itu dari minuman atau makanan, dan hati Anda bertanggung jawab untuk membersihkan racun ini dari tubuh Anda. Banyak dokter yang skeptis terhadap diet detoks gigi, dengan mengatakan bahwa mereka berpotensi melakukan lebih banyak ruginya daripada kebaikan. Untungnya, salah satu yang terbaik, dan yang paling mudah adalah hal yang dapat Anda makan untuk membantu detoksifikasi hati Anda adalah buah apel.
Manfaat kesehatan dari apel termasuk potensi untuk menangkal penyakit Alzheimer. Apel mengandung quercetin, antioksidan kuat yang melindungi sel otak dari degenerasi pada tikus dan mungkin juga melakukan hal yang sama pada manusia. Dr. Ramani Soundararajan dari Sekolah Kedokteran Dalhousie dan Dr. Vasantha ahli kesehatan menemukan bahwa flavonoid di apel memiliki efek neuroprotektif yang kuat.
Tapi awas dan hati hati karena, Biji apel mengandung sianida, racun yang kuat. Mengonsumsi terlalu banyak biji apel bisa berakibat fatal. Benih apel jangan sampai dikonsumsi. Selain itu, karena apel cukup asam, gigi itu bisa sampai empat kali lebih merusak gigi daripada minuman berkarbonasi, menurut sebuah studi yang dipimpin oleh Profesor ternama di eropa.
Demikian sepenggal informasi dari kami, Semoga informasi ini dapat berguna bagi kita semua. Khususnya untuk keasehatan manusia pada umumnya. Trima kasih telah membaca informasi ini dan salam sehat selalu.