Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan

Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak yang juga merupakan antioksidan kuat. Vitamin A memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan, fungsi neurologis, kesehatan kulit, dan banyak lagi. Mengkonsumsi makanan tinggi antioksidan adalah cara untuk memperlambat penuaan secara alami. Antioksidan seperti Vitamin A juga bertanggung jawab untuk membangun tulang yang kuat, mengatur regulasi gen, menjaga kesehatan kulit yang jernih, memfasilitasi diferensiasi sel, dan mendukung fungsi kekebalan tubuh. Beberapa sumber vitamin A terbaik termasuk telur, susu, hati, wortel, sayuran kuning atau oranye seperti squash, bayam, dan sayuran hijau berdaun lainnya. Vitamin A ditemukan dalam dua bentuk utama, Vitamin A aktif dan beta karoten. Vitamin A aktif berasal dari makanan yang berasal dari hewan dan disebut retinol. Vitamin A pra-terbentuk ini dapat digunakan langsung oleh tubuh, Tidak perlu terlebih dahulu mengonversi Vitamin.

Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan

Vitamin A adalah nutrisi yang sangat penting dan juga dikenal dengan nama retinol. Ini membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan infeksi dan menjaga mata dan kulit Anda tetap lembab. Vitamin A atau retinol adalah vitamin yang larut dalam lemak yang berperan penting dalam memastikan kesehatan mata dan perkembangan tulang. Kekurangannya adalah penyebab paling umum kebutaan di kalangan anak-anak. Ini bisa mencegah rabun senja dan mata kering, sekaligus juga memastikan penglihatan yang jernih.

Jenis lain dari Vitamin A, yang diperoleh dari buah dan sayuran berwarna-warni, berbentuk pro vitamin A karotenoid, yang diubah menjadi retinol oleh tubuh setelah makanan dicerna. Beta karoten, sejenis karotenoid yang banyak ditemukan pada tanaman, pertama-tama perlu diubah menjadi Vitamin A aktif agar bisa dimanfaatkan oleh tubuh.

Manfaat vitamin A 

Melindungi Kesehatan Mata
Vitamin A adalah bagian penting dari molekul rhodopsin, yang diaktifkan saat cahaya bersinar di retina, dan mengirimkan sinyal ke otak, yang menghasilkan penglihatan. Beta karoten, bentuk vitamin A yang ditemukan pada tanaman, berperan dalam mencegah degenerasi makula, penyebab utama kebutaan terkait usia.

Meningkatkan Kesehatan Tulang
Vitamin esensial ini menguatkan tulang dan gigi. Vitamin A membantu pembentukan dentin, lapisan bahan keras tepat di bawah permukaan gigi, sehingga meningkatkan kekuatannya.

Mencegah kencing batu
Vitamin A mencegah pembentukan batu ginjal karena pembentukan kalsium fosfat. Ini juga membantu menjaga lapisan saluran kemih tetap dalam bentuk, sehingga mengurangi kemungkinan batu yang berulang.

trendilmu.com

Mendapatkan kekebalan tubuh
Beberapa fungsi sistem kekebalan tubuh bergantung pada vitamin A yang cukup, itulah sebabnya vitamin ini dikenal sebagai vitamin booting kekebalan yang penting. Gen yang terlibat dalam respons kekebalan tubuh diatur oleh Vitamin A, yang berarti penting untuk melawan kondisi serius seperti kanker dan penyakit autoimun, tetapi juga penyakit seperti flu atau flu biasa.

Mengurangi Resiko Jerawat
Vitamin A membantu mengurangi produksi sebum berlebih, sehingga mengurangi risiko jerawat. Ini juga memperkuat jaringan pelindung kulit, sehingga meningkatkan kesehatan dan vitalitas keseluruhan permukaan kulit. Hal ini penting untuk pemeliharaan yang tepat dari jaringan kulit dan selaput lendir. Ini memerah keluar racun dari tubuh Anda dan membersihkan sistem berdasarkan sifat antioksidannya.

Menjaga kesehatan kulit
Vitamin A diperlukan untuk penyembuhan luka dan pertumbuhan kembali kulit. Hal ini diperlukan untuk mendukung semua sel epitel baik secara internal maupun eksternal dan merupakan bantuan kuat dalam memerangi kanker kulit. Vitamin dibutuhkan untuk membentuk glikoprotein, kombinasi gula dan protein, yang membantu sel-sel mengikat bersama membentuk jaringan lunak.  Vitamin A menjaga agar garis dan keriput di kulit Anda hilang dengan menghasilkan lebih banyak kolagen, yang bertanggung jawab menjaga kulit tetap awet muda.

Mengobati Campak
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan campak pada anak-anak. Asupan makanan yang kaya akan vitamin esensial ini membantu meringankan demam dan diare akibat campak dan bantuan penyembuhan cepat.

Melindungi Sistem Reproduksi
Vitamin ini banyak dikenal untuk membantu kesehatan dan fungsi sistem reproduksi.

Vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak, dan oleh karena itu, perlu dikonsumsi dengan lemak agar memiliki penyerapan yang optimal. Asupan protein makanan yang cukup diperlukan untuk pembuatan protein pengikat ini, sehingga asupan protein yang tidak memadai dapat menyebabkan defisiensi vitamin A.

organicfacts.net

Vitamin A sangat penting untuk penglihatan normal, juga pertumbuhan tulang yang tepat, kesehatan kulit, dan perlindungan selaput lendir saluran pencernaan, pernafasan, dan saluran kencing terhadap infeksi. Orang dengan malabsorpsi lemak jangka panjang sangat rentan terhadap pengembangan kekurangan vitamin A. Kekurangan vitamin A telah menjadi masalah kesehatan masyarakat di lebih dari separuh negara, Ini bisa menjadi masalah serius bagi anak-anak karena kekurangan vitamin A menyebabkan gangguan penglihatan dan kebutaan yang parah, Ini juga meningkatkan risiko penyakit berat, dan bahkan kematian pun secara signifikan.

Demikian informasi yang bisa kami sampaikan kepada seluruh pembaca dimanapun anda berada, Yaitu tentang Manfaat vitamin A bagi kesehatan. Semoga dengan adanya informasi ini kita dapat mengenal bagaimana vitamin A dapat berperan penting untuk kesehatan anda. Perbanyak vitamin untuk pertumbuhan anak anak kita. Semoga dapat bermanfaat dan Sehat selalu.