Advertisement

Rahasia Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan

Advertisement

Rahasia Puasa Ramadhan Bagi Kesehatan

Puasa tidak harus menahan lapar dan dahaga, akan tetapi juga menahan segala cobaan dan godaan. maka bagi mat mslim dianjurkan untuk selalu manjaga stamina dan daya tahan tubuh selama bulan ramadhan tiba. Guna untuk mengikuti perintah agama. Memiliki sumber energi yang cukup selama hari-hari puasa adalah suatu keharusan. Karena untuk menjaga kesehatan kita, terutama bagi yang mempunyai sakit lambung. 
Bagi anda yang sudah terbiasa melakukan puasa mungkin akan biasa saja melakukannya dan bagi anda yang tidak terbiasa melakukan puasa bisa jadi akan sedikit mengalami kesusahan. Oleh karena itulah puasa harus dilatih sejak kecil sedikit demi sedikit supaya ketika dewasa dan baligh sudah bisa melakukan puasa. Mungkin ada sebagian orang yang enggan melakukan puasa karena sedang sakit atau justru khawatir kesehatannya akan terganggu. Atau mungkin juga orang berpuasa hanya karena sebuah kewajiban saja.
akan tetapi dengan berpuasa memiliki banyak rahasia dan manfaat yang terkandng didalamnya. 

Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan. 

Meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah
Penyakit jantung merupakan salah satu dari jenis penyakit yang paling banyak merenggut nyawa dan bisa menyerang siapa saja. nah bagi anda yang berpuasa justru akan meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini telah dilakukan penelitian dan menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat. Hal tersebut juga secara otomatis akan membuat kesehatan pembuluh darah meningkat dan lebih sehat. 
Puasa Meningkatkan Kecerdasan Otak
Tidak diragukan lag,i Anda akan menyadari efek positif puasa dapat memiliki kesejahteraan mental dan fokus spiritual, kekuatan otak meningkat dengan puasa Ramadhan, bahkan lebih signifikan daripada yang Anda kira. Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di Amerika Serikat menemukan bahwa fokus mental dicapai selama Ramadan meningkatkan, tingkat faktor neurotropik yang diturunkan dari otak yang menyebabkan tubuh untuk menghasilkan sel-sel otak lebih banyak, sehingga meningkatkan fungsi otak. Demikian juga, penurunan yang berbeda dalam jumlah hormon kortisol, yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal, berarti bahwa tingkat stres sangat berkurang baik selama dan setelah Ramadhan.
Membuat Pikiran Menjadi Tajam
Puasa membuat hormone adrenalin menurun dan membuat pikiran menjadi lambat serta tenang. Namun hal ini ternyata dapat membuat pikiran menjadi lebih tajam. Hal ini sebenarnya alamiah karena saat tubuh lapar justru akan membuat pikiran menjadi tajam dan agresif. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada mahasiswa di university of Chicago di amerika.
Mencegah Kegemukan
Salah satu manfaat dari puasa yang cukup terkenal adalah mampu mencegah kegemukan. Hal ini bukan semata karena menahan tidak makan dan minum saja namun selama sehari puasa, usus akan membersihkan dirinya dengan lebih bersih dari biasanya sehingga tidak terjadi penumpukan makanan yang mampu menjadi lemak di tubuh dan menyebabkan kegemukan. Puasa juga bisa menjadi sarana bagi anda yang sedang melakukan program penurunan berat badan atau diet.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Puasa memang terkadang dapat membuat tubuh menjadi lemas, namun lemas ini bukan berarti anda akan mudah sakit ya. dengan melakukan puasa justru akan meningkatkan kadar limfosit sebanyak 10 kali lipat sehingga sangat baik untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. jadi puasa justru menjauhkan tubuh dari berbagai jenis virus dan bakteri. 
Puasa Menurunkan Darah Tinggi
Puasa merupakan salah satu metode non-obat untuk mengurangi tekanan darah. Ini membantu untuk mengurangi risiko aterosklerosis. Aterosklerosis menyumbat arteri oleh partikel lemak. Selama puasa glukosa dan lemak yang digunakan untuk menghasilkan energi. Tingkat metabolisme berkurang selama puasa. Hormon ketakutan-penerbangan seperti adrenalin dan noradrenalin juga berkurang.
Menjadi Obat Awet muda
Menurut penelitian yang dilakukan mendapatkan hasil bahwa dengan melakukan puasa ini dapat membuat sel-sel jahat hilang digantikan dengan sel-sel yang lebih baik dan hal ini berlaku untuk semua sel yang ada di dalam tubuh. hal ini tentu saja dapat membuat kesehatan sel meningkat dan merupakan salah satu hal yang bisa menjadikan tubuh menjadi lebih awet muda. Jadi bagi anda yang ingin terlihat awet muda selalu lakukan puasa ya terutama puasa wajib saat bulan ramadhan ini.
Mencegah Penyakit Diabetes. 
Puasa meningkatkan pemecahan glukosa sehingga tubuh bisa mendapatkan energi. Ini mengurangi produksi insulin yang terletak pankreas. Glukagon diproduksi untuk memfasilitasi pemecahan glukosa. Hasil dari puasa adalah pengurangan gula darah.
Menjaga Anabolisme dan Katabolisme  
Berbeda dengan kelaparan atau starvasi dalam berbagai bentuk dapat mengganggu kesehatan tubuh. Namun sebaliknya, dalam puasa ramadhan terjadi keseimbangan anabolisme dan katabolisme yang berakibat asam amino dan berbagai zat lainnya membantu peremajaan sel dan komponennya memproduksi glukosa darah dan mensuplai asam amino dalam darah sepanjang hari. Cadangan protein yang cukup dalam hati karena asupan nutrisi saat buka dan sahur akan tetap dapat menciptakan kondisi tubuh untuk terus memproduksi protein esensial lainnya seperti albumin, globulin dan fibrinogen. Hal ini tidak terjadi pada starvasi jangka panjang, karena terjadi penumpukan lemak dalam jumlah besar, sehingga beresiko terjadi sirosis hati. 
Sebagai Penawar Nyeri Sendi
Manfaat lainnya dengan melakukan puasa adalah mampu meningkatkan zat penetral alami dalam tubuh yang akan membuat rasa sakit dan nyeri pada bagian sendi dan encok akan mereda. Jadi bagi anda yang sudah lanjut usia jika masih sanggup untuk melakukan puasa secara fisik sebaiknya lakukanlah puasa karena bisa meredakan nyeri sendi dan encok yang biasanya melanda para lanjut usia.

Manfaat puasa Ramadhan dalam efek fisiologis yaitu menurunkan gula darah, menurunkan kolesterol, dan menurunkan tekanan darah sistolik. Oleh karena itu, puasa Ramadhan menjadi rekomendasi yang ideal untuk pengobatan ringan, sedang, sampai berat diantaranya seperi diabetes non-insulin, obesitas, dan hipertensi esensial. Adapun efek psikologis dari manfaat puasa yaitu mendapatkan kedamain dan ketenangan jiwa bagi siapa saja yang berpuasa selama bulan Ramadhan. Meminimalisir permusuhan pribadi, dan tingkat kejahatan juga menurun. 
Ramadhan adalah bulan penuh ampunan dan pengaturan diri, dengan harapan bahwa puasa ini akan berlangsung juga setelah Ramadhan berakhir. Kebaikan yang di dapat dari pelajaran selama bulan puasa Ramadhan dalam hal asupan makanan, disiplin dalam segala hal dalam menjalankan peritah dan menjauhi larangan, hal ini sangat bermanfaat seluruhnya bagi kehidupan. 

Demikian informasi singkat yang bisa kami persembahkan untuk anda, tentang rahasia puasa dibulan ramadhan. Semoga dengan adanya informasi ini kita dapat mengerti tentang pentingnya berpuasa untuk menjaga kesehatan kita dan melatih diri kita. Terima kasih telah membaca informasi kami, Semoga bermanfaat dan sehat selalu. 

Advertisement