Manfaat Vitamin B Bagi Kesehatan

Vitamin B kompleks sebenarnya adalah kelompok vitamin yang mengandung delapan vitamin B. Vitamin B ini dapat ditemukan pada sumber hewan dan tumbuhan, juga dalam bentuk suplemen. Mereka memainkan berbagai peran dalam tubuh dan memberikan banyak manfaat. Vitamin B membantu tubuh mengubah makanan menjadi glukosa, yang memberi energi bagi tubuh. Metabolisme lemak dan protein juga dibantu oleh vitamin B, serta fungsi sistem saraf yang sehat. Vitamin B1, juga dikenal sebagai tiamin, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperkuat tubuh dalam kondisi stres

Folat, salah satu vitamin B kompleks, atau bentuk sintetisnya asam folat, membantu meningkatkan perkembangan janin yang sehat serta membantu membuat sel baru di dalam tubuh. Folat diperlukan untuk membuat RNA dan DNA, yang membantu membentuk sel. Vitamin ini juga membantu memproduksi sel darah merah dan membantu mencegah anemia. Selama kehamilan, folat melindungi terhadap cacat tabung saraf.

Efek samping
Vitamin B larut dalam air, Sebagian besar kelebihan vitamin ini dikeluarkan melalui urine. Jika diminum dalam dosis besar, vitamin B kompleks bisa memiliki efek samping negatif. Efek sampingnya meliputi asam urat, gula darah tinggi dan masalah kulit. Overdosis vitamin B dapat menyebabkan komplikasi jantung dan hati, dan vitamin B3 dosis tinggi, atau niasin, dapat menyebabkan masalah penglihatan, mual dan muntah dan pembengkakan pada borok perut. Jika Anda menjalani kemoterapi, dosis tinggi asam folat bisa mengganggu obat ini.

Manfaat Vitamin B Bagi Kesehatan

Menurunkan Kolesterol. 
Vitamin B membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Ini juga membantu mencegah pengerasan pembuluh darah. Niacin, jika dikonsumsi dalam jumlah besar, bagaimanapun, dapat menyebabkan masalah hati sebagai efek samping.

samishare.com

Mengobati stress. 
Vitamin B adalah nutrisi penting untuk semua masalah terkait pikiran seperti stres, migrain, mood dan memori. Vitamin B juga membantu memadamkan kecemasan, mengangkat depresi dan meningkatkan energi.

Mencegah Melawan Anemia. 
Vitamin juga membantu dalam mempromosikan sel darah merah dan mencegah anemia. Folat sangat penting selama kehamilan dan melindungi kerusakan pada tabung netral. Semua wanita usia subur disarankan untuk meningkatkan asupan vitamin B untuk mencegah efek kelahiran tertentu selama kehamilan dan persalinan janin.

Membantu pertumbuhan sel.
Biotin dan asam folat membantu membuat sel baru dan membantu pengembangan pertumbuhan sel. Ini juga membantu dalam produksi asam lemak dan mempertahankan tingkat gula darah yang stabil.

Meningkatkan Energi. 
Vitamin B memainkan peran penting dalam mengubah semua karbohidrat yang kita makan menjadi glukosa. Glukosa kemudian diubah menjadi energi dengan bantuan Vitamin B. Sangat penting untuk memastikan bahwa tubuh kita benar-benar bahan bakar untuk melakukan aktivitas sehari-hari dan energi kita tidak turun.

Mengobati Kanker. 
Ini mengurangi risiko kanker pankreas, jika Vitamin B dikonsumsi dalam bentuk makanan dan bukan obat-obatan.

daunbuah.com

Vitamin dibutuhkan untuk berfungsinya tubuh manusia. Meskipun mereka dibutuhkan dalam jumlah sangat kecil, kekurangan Vitamin sangat mencerminkan kesehatan kita! Tubuh kita tidak mampu memproduksi vitamin sendiri, oleh karena itu kita perlu bergantung pada sumber eksternal untuk memastikan kebutuhan terpenuhi. Vitamin B dibutuhkan untuk berfungsinya hampir setiap proses yang terjadi di tubuh kita. Ini sangat penting untuk metabolisme, sistem saraf, organ vital, mata, otot, kulit dan rambut. Tubuh kita menggunakan energi yang berbeda yang menghasilkan sumber makanan seperti karbohidrat, lemak dan protein untuk bahan bakar. Vitamin B membantu tubuh memanfaatkan bahan bakar tersebut. 

Itulah tadi Sedikit informasi dari kami tentang Manfaat vitamin B bagi kesehatan tubuh manusia pada umumnya. Karena semua orang pastinya membutuhkan vitamin sebagai keseimbangan kesehatan tubuhnya. Semoga dengan adanya informasi ini dapat membantu kita semua terutama bagi para pembaca yang ingin mengetahui tentang vitamin B tersebut. Semoga dapat bermanfaat dan sehat selalu.