Manfaat Vitamin D Bagi Kesehatan

Vitamin D adalah nutrisi yang tidak dapat diciptakan oleh tubuh dan oleh karena itu harus dikonsumsi melalui makanan kita. Meski namanya, vitamin D dianggap pro hormon dan sebenarnya bukan vitamin. Namun, vitamin D dapat disintesis oleh tubuh kita saat sinar matahari menyentuh kulit kita.

Meski tubuh bisa menciptakan vitamin D, ada banyak alasan kekurangan yang bisa terjadi. Bayi yang diberi ASI secara eksklusif membutuhkan suplemen vitamin D, terutama jika mereka berkulit gelap atau memiliki paparan sinar matahari minimal. Yang terbaik adalah mendapatkan Vitamin D yang dibutuhkan dari sumber alami. Saat memilih suplemen, pilih merek Anda dengan hati-hati karena FDA tidak memantau keamanan atau kemurnian suplemen.

Dikenal sebagai vitamin sinar matahari, vitamin D adalah salah satu dari sedikit nutrisi rockstar yang telah mengumpulkan perhatian nasional. vitamin D yang paling aktif secara biologis yang ditemukan pada manusia dan hewan. Saat sinar matahari menyentuh kulit, ia mengubah kolesterol menjadi bentuk aktif. Suplemen vitamin D sering menjadi sumber bagi banyak orang yang menderita kekurangan vitamin D. 

Manfaat Vitamin D Bagi Kesehatan

Vitamin D untuk kesehatan tulang. 
Vitamin D memainkan peran penting dalam pengaturan kalsium dan pemeliharaan kadar fosfor dalam darah, dua faktor yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kekurangan vitamin D pada anak bisa menyebabkan rakhitis, penyakit yang ditandai dengan penampilan berkaki sangat kencang akibat pelunakan tulang. Pada orang dewasa, defisiensi vitamin D bermanifestasi sebagai osteomalacia, pelunakan tulang atau osteoporosis.

thelist.com

Mengurangi risiko diabetes
Beberapa penelitian observasional telah menunjukkan adanya hubungan terbalik antara konsentrasi vitamin D dalam tubuh dan risiko diabetes tipe 2. Pada orang dengan diabetes tipe 2, kadar vitamin D yang tidak mencukupi dapat menyebabkan sekresi insulin dan toleransi glukosa secara negatif.

Membantu proses Kehamilan. 
Wanita hamil yang kekurangan vitamin D tampaknya berisiko lebih besar terkena preeklampsia dan memerlukan operasi caesar. Status vitamin D yang buruk dikaitkan dengan diabetes mellitus gestasional dan vaginosis bakteri pada wanita hamil. 

Pencegahan kanker
Vitamin D sangat penting untuk mengatur pertumbuhan sel dan untuk komunikasi sel-ke-sel. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa calcitriol, bentuk hormonal aktif dari vitamin D dapat mengurangi perkembangan kanker dengan memperlambat pertumbuhan dan perkembangan pembuluh darah baru di jaringan kanker, meningkatkan kematian sel kanker, dan mengurangi proliferasi sel dan metastasis. 

Vitamin D adalah nutrisi yang sering diabaikan, kurang dikonsumsi yang memainkan peran penting dalam keseluruhan kesehatan dan kinerja Anda di gym. Vitamin D memiliki beberapa fungsi penting. Mungkin yang paling vital adalah mengatur penyerapan kalsium dan fosfor, dan memfasilitasi fungsi sistem kekebalan tubuh normal. Mendapatkan jumlah vitamin D yang cukup penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan gigi normal, serta meningkatkan ketahanan terhadap penyakit tertentu.

Demikian informasi yang bisa kami sampaikan kepada anda. Tentang Manfaat vitamin D bagi kesehatan. Semoga dengan adanya informasi ini, kita dapat mengerti tentang manfaat apa saja yang terkandung didalam vitamin D tersebut. Terima kasih telah membaca informasi ini, Untuk kurang lebihnya kami minta maaf yang sebesar besarnya. Semoga bermanfaat dan Sehat selalu.